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Adriana Silva

Adriana Silva

27
Mar16

5 Benefícios para Saúde em Comer Chocolate

Adriana Silva

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Na época da Páscoa muitos se preocupam com a dieta, mais aqui mostraremos que se consumir o chocolate em quantidade correta ele trará benefícios.

 

Cadê os saltos de alegria e suspiros de alívio? Hoje nós estamos falando dos benefícios do chocolate escuro para a saúde.

 

Feito a partir da semente da árvore de cacau, o chocolate escuro está repleto de antioxidantes e outros nutrientes que afetam positivamente a sua saúde.

 

Apesar de o cacau em si ser amargo e farináceo, quando misturado com leite, açúcar e manteiga ele se transforma em uma das guloseimas mais populares e deliciosas da terra, mas não se tornam um lanche saudável.

 

Estes ingredientes são adicionados com bom gosto, mas não são tão bons para você, eles adicionam calorias e diluem os benefícios do cacau. Coma do chocolate escuro que é 70 a 85 por cento de cacau. Infundido com produtos químicos saudáveis ​​como flavonóides e teobromina, o cacau combate doenças e tornam o chocolate um superalimento.

 

Se você está tentando perder peso ou reduzir o estresse, um pouco de chocolate pode realmente ser bom para você. 

 

Confira estes 5 benefícios impressionantes de saúde ao comer chocolate. 

 

  1. PERDA DE PESO

 

Quem pensaria que algo de gosto tão bom realmente pode ajudar na perda de peso?

O chocolate escuro faz você se sentir mais completo e satisfeito do que o chocolate ao leite faz, portanto, reduzir os seus desejos por doces, alimentos gordurosos e salgados. Chocolate escuro deve ser consumido em pequenas porções, para que você obtenha os benefícios.

 

  1. CORAÇÃO

Embora você não deva substituir suas sessões de ginástica por chocolate, estudos recentes têm mostrado que o chocolate tem benefícios cardiovasculares impressionantes.

Um quadrado de chocolate escuro por dia pode reduzir a pressão arterial e reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. A maior parte do crédito vai para os flavonóides, que são compostos antioxidantes que aumentam a flexibilidade das veias e artérias.

 

  1. REDUÇÃO DO ESTRESSE

Nós todos já passamos por isso. Você está se sentindo estressado e com um emocional baixo e tudo que você quer fazer é rasgar uma barra de chocolate e jogar goela dentro. Vá em frente.

Comer chocolate acalma, as endorfinas presentes reduzem os níveis de hormônio, ansiedade e estresse. É também rico em magnésio, que é um certificado de reforço do humor.

Apenas certifique-se que você não vá exagerar, as ingestões de quantidades elevadas de açúcar e gordura podem levar ao inchaço e ganho de peso.

 

  1. ANTIOXIDANTES

Flavanols são os principais tipos de flavonóide encontrados no cacau. Eles incluem procianidinas, epicatequinas e catequinas, foram mostrados para reduzir o risco de câncer de pulmão, câncer de próstata, asma e diabetes.

Quando comemos alimentos ricos em flavonóides, como chocolate escuro, nós nos beneficiamos de seu poder antioxidante incrível.

 

  1. BOM PARA PELE

Contrariamente à crença de que o chocolate contribui para espinhas, os pesquisadores descobriram que não há nenhuma evidência para sugerir que isso é verdade.

Na verdade, o chocolate pode melhorar a sua pele. O elevado nível de flavanols presentes no chocolate escuro protege a pele contra os danos do sol, que resultam em vermelhidão e escamação.

Eu ainda recomendo o uso do protetor solar, mas é bom saber que o chocolate pode fornecer proteção extra.

 

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Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

 

O melhor método para ter o peso ideal é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com mais sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.

 

Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle e sucesso na dieta. Essa é sem dúvida uma das melhores dicas de como diminuir a barriga.

 

O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.

 

Lembre-se de combina-lo com frutas, iogurte, utiliza-lo em pó adicionando ao leite de manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.

 

Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.

 

Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:

 

 

Rosi Feliciano

27
Mar16

Resumo da semana #18

Adriana Silva

E cá estamos nós para mais um resumo da semana.

 

Já estamos quase no fim do mês. Como o tempo passa a correr.

 

Sinto que esta semana que foi boa, tivemos muita maquilhagem, decoração, tatuagens e mais coisinhas.

 

Então vamos lá para não vos fazer perder tempo...

 

Segunda: Aumentar os lábios #2

 

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Na segunda feira tivemos o segundo vídeo de como dar a sensação que temos os lábios maiores do que realmente são. Como tinha prometido aqui esta.

 

 

Terça: Ideias de tatuagens #5

 

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Na Terça trouxe mais algumas tatuagens que gostei de ver, que achei engraçadas e bonitas. Para quem quer fazer tem aqui um sitio onde pode descobrir alguma.

 

 

Quarta: Maquilhagem para festa

 

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Na quarta trouxe mais uma maquilhagem que pode muito bem ser utilizada em festas, e claro que eu utilizava numa. Eu amei esta maquilhagem, espero que gostem como eu gostei.

 

 

Quinta: Decoração: Dourado!!!

 

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Eu tenho amado ver dourado na decoração, e então decidi trazer para vocês algumas fotos com o dourado.

 

 

Sexta: Horizonte colorido

 

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Mais uma maquilhagem. Onde tenho o castanho como eu amo e as cores junto as pestanas inferiores.

 

 

Sábado: Livro: O voo do pássaro

 

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Trouxe mais um livro para vocês, mais um que li. Neste post vocês tem a minha sincera opinião sobre ele.

 

 

Domingo: Filme de Domingo: Ruby Strangebue Young Witch

 

 

Este foi o filme de sugestão de hoje de manhã, um filme que eu amei e que se passa em torno de uma criança.

 

 

E estes foram os posts de esta semana. Espero que tenham gostado.

 

Um bom fim de semana e um bom inicio de semana para vocês.

 

Beijinhos <3

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27
Mar16

Filme de Domingo: Ruby Strangelove Young Witch

Adriana Silva

Olá amores,

 

Começo já por desejar um bom domingo e por dizer que amei, amei, amei este filme, achei muito fofinho :3

 

Ele passa a volta de uma criança, ao qual nunca conheceu a sua mãe.

 

 

E ela descobre que é bruxa quando sem querer congela o amigo e os maus da escola. Quem lhe conta tudo o que se passa é o seu pai que já sabe de tudo mesmo antes de ela nascer.

 

Ela tem a oportunidade de salvar a sua mãe que foi raptada e levada para outra dimensão e para isso ela tem de conseguir ficar a salvo de todos os maus da cidade que não querem que ela tenha sucesso, para poderem viver naquele mundo.

 

Eu achei lindo por ela ir atrás de tudo para conseguir ver a sua mãe e de a poder ter de volta na sua vida.

 

Sinopse:

Rubi Strangelove Witch Young: Quando Ruby, uma jovem bruxa descobre sua mãe há muito perdida foi raptada por forças do mal que ela se propõe a usar todos os seus poderes mágicos para recupera-la.

 

Trailer

 

Espero que tenham gostado desta sugestão e que gostem do filme como eu gostei.

 

Beijinhos <3

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Sobre mim...




Bloguista Portuguesa, com 22 anos, que ama maquilhagem, uma pitada de moda, viajar para terras desconhecidas, conhecer novas pessoas, entrar dentro de livros, descobrir novos sabores, ouvir uma boa música, perder um dia no shopping, rir com a vida e gravar vídeos para pessoas com uma coração enorme.

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